Weigh In record (no journal entry) for 30 August 2020
|
71.3 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 11.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1641 kcal
|
Fat: 66.37g | Prot: 75.43g | Carbs: 193.93g.
Breakfast: ВкусВилл Хлеб Ржано-Пшеничный Цельнозерновой без Муки, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Chikalab Паста Белая с Кешью Blondie, Геркулес Овсяные Хлопья, Голубика, Нектарины. Lunch: Чеснок, Лук, Капуста, Уксус (Яблочный), Морковь, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Dinner: Лук, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Творог 9%. Snacks/Other: Сливы, Голубика, Ашан Пончики с Вареной Сгущенкой, Просто Орехи Фисташки в Скорлупе, Жаренные с Солью. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Gabriel Markes's Weight History
|