Weigh In record (no journal entry) for 28 August 2020
|
90 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3081 kcal
|
Fat: 120.71g | Prot: 147.10g | Carbs: 358.14g.
Breakfast: Помидоры, Приготовленные Баклажаны, Банановый Пирог, Алтайская Сказка Крупа Старорусская, Яичница (с Целым Яйцом). Lunch: Три Правила Домашний Компот, Томатная Паста, Ikea Фрикадельки Мясные, Булгур с Овощами. Dinner: Три Правила Домашний Компот, Orion Чокопай, Lay's Чипсы, Куриное Филе с Сыром, Творожная Запеканка с Манкой. Snacks/Other: Простоквашино Ряженка 4%, Пятерочка Груша Желтая, Банан, Сливы. more...
|
|
2707 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 minute, Squats (Legs) - 2 minutes, Resting - 13 hours and 27 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
piskurov's Weight History
|