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体脂肪率10.8
pullの日
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66.8 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2458 kcal
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Fat: 69.14g | Prot: 189.86g | Carbs: 260.90g.
Breakfast: プロテインクッキー(マイプロテイン), Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, トップバリュ 無脂肪牛乳, ケロッグ ココくんのチョコクリスピー, なし, 豚汁, オムレツまたはスクランブルエッグ. Lunch: ネスレ キットカット (11,6g), 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）, ささみ, ブロッコリ, 卵焼き, 岩塚製菓 田舎のおかき. Dinner: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 井村屋製菓 あずきバー (65ml), ご飯, さんまの塩焼き, 巻き寿司, 豚汁, 卵, 玄米（中粒、調理済み）. more...
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Gaining 7.7 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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