|
Машеньке уже 32, у Машеньки двое малышей погодок и муж, Машенька со школы весит примерно 55 кило, выглядящих, в зависимости от количества движения, сильно по разному... Сейчас не очень все это выглядит, а хочется, чтобы наоборот.. Ну что с этим делать? Для начала дефицит, приятный такой, необременительный и тренировки из той же серии, 20-30 минут в день с Джиллиан попрыгала или 9 км прошла и умница и так держать.. Да пребудет со мной сила духа и подтянутое тельце☺️
|
56.1 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1442 kcal
|
Fat: 89.71g | Prot: 60.64g | Carbs: 103.01g.
Breakfast: Пятерочка Сахар, Гарнец Рисовая Мука, Творог 9%, Вятушка Сметана 18%, Олейна Масло Растительное, Яйцо Куриное. Lunch: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Капуста, Растительное Масло, Лук, Морковь, Мираторг Фарш из Свинины и Говядины. Snacks/Other: Ореховая Роща Арахис Жареный Соленый, Ritter Sport Шоколад Молочный с Альпийским Молоком. more...
|
steady weight
|