|
Ну наконец то есть сдвиги. Делаю вывод что для меня дефицит ккал это до 1200 ( +/-1150) и спорт. Придётся понизить. Надо менять рацион а то я буду ходить вечно голодная, зато худая 😋
|
47.4 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1218 kcal
|
Fat: 53.28g | Prot: 61.61g | Carbs: 140.21g.
Breakfast: Lindt Горький Шоколад 85%, Коммунарка Шоколад 85%, Персики, Льняная Каша. Lunch: Лисички в Сметане, Огурец, Лисички в Сметане. Dinner: Дыня, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Snacks/Other: Яблоко, La Pina Арахисовая Паста, Сливы, Dolce Albero Горький Шоколад с Имбирем 70%. more...
|
|
299 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Apple Health - 23 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|