|
haftasonu tatile gidip çok yedim ama bu kadar fark etmesini beklemiyprdum🥺 neyse ödemdir ödem atarım diyerek eski beslenmeme dönüyorum hemen💆🏻♀️
|
62.3 kg
Lost so far: 11.7 kg.
Still to go: 9.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1702 kcal
|
Fat: 82.32g | Prot: 54.39g | Carbs: 192.65g.
Breakfast: Migros Ezine Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Çavdar Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Lunch: Çavdar Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağlı Barbunya. Dinner: Patates Kızartması, Fıçı Karışık Turşu, Sütaş Süzme Yoğurt , Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Mevsim Salata. Snacks/Other: Ülker Fındıklı Çikolata, Pestil, Ceviz, Kırmızı Erik, Migros Kavrulmuş Badem İçi. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|