wulaidaz's Journal, 23 Aug 20

yang pakai metode ocd/if, udah berhasil turun berapa ya perbulan? aku baru mau mulai ocd, sekarang cuma defkal.

61.8 kg Lost so far: 7 kg.    Still to go: 16.8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

213 kcal

Fat: 12.30g | Prot: 15.28g | Carbs: 12.43g.   Lunch: Garuda Kacang Kulit,  Pepes Tahu. Dinner:  Cabe dengan Kacang-Kacangan (Kalengan),  Sate Ayam, Nissin Crispy Crackers. Snacks/Other:  Pir Asia. more...

69 kcal

Exercise: Squats (Legs) - 8 minutes, Google Fit - 23 hours and 52 minutes. more...