|
Ура! вес сдвинулся! только один вопрос- ночью хочется есть.. я кормлю грудью,так что лечь спать и забыть не вариант. Чем можно перекусить?
|
95.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 38.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1413 kcal
|
Fat: 52.55g | Prot: 77.10g | Carbs: 167.04g.
Breakfast: Красные Вишни, Жареное Яйцо без Жира, Капуста Тушеная. Lunch: Томатный Сок, Сабвей Курица Терияки. Dinner: Старые Традиции Белевский Зефир Детский, Бондюэль Печёная Фасоль со Сладким Перцем, Мясновъ Котлеты из Свинины с Филе Куриной Грудки. Snacks/Other: Морковь, Репа, Мармеладные Мишки. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
 Comments
Яйца, курогудь, помидор или огурец это если прям быстро 😂
22 Aug 20 by member: пирожок)))
|
22 Aug 20 by member: natalya_b1
|
Можно)) орехи, авокадо, зелёные овощи, яйца, белок, рыба, горький шоколад
22 Aug 20 by member: Marina Merchuk
|
Ночью белок .. творог,яйцо без желтка, можно и курицу,но тяжеловато будет. Если худеете,то за будьте о жирах ночью....типо авокадо, орехи, маслины, оливки.... Сделайте лучше сырников и ешьте себе на здоровье)
22 Aug 20 by member: x-snegka
|
Я не согласна! При худении авокадо , Горький шоколад ночью можно. Я работаю с проф диетологом и уже такие нюансы знаю. А вот творог как раз таки не советую ночью есть.
22 Aug 20 by member: Marina Merchuk
|
Не буду спорить. Я тоже занимаюсь с нутрициологом, диетологом и мнения расходятся. Более рационально будет распределять норму жиров в течении дня,а не на ночь их добирать. Ночью организм по-другому работает. И то что легкоусвояемый белок нельзя на ночь, тоже без комментариев) впервые просто такое слышу
22 Aug 20 by member: x-snegka
|
Вечерний коктейль от Гербалайф классно, сбалансированное питание
23 Aug 20 by member: gromyshevaem1
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
natalya_b1's Weight History
|