Туз77's Journal, 22 Aug 20

От обезжиреных продуктов, холестерин у вас. Ешьте нормальные продукты.  

Молоко в цикорий-2.5%, кефир 2.5%, редко 1%. Творог-5%, очень редко обезжиренный беру, если большая скидка. И пью льняное масло утром. С жирами проще набрать норму-орехами например. Просто сейчас ранеток много с дачи-невозможно оторваться! Но не может же от яблочек так подскочить холестерин???  

нужно есть нормальные жирные продукты, там полезный холестерин, он выгоняет не полезный. а всё что обезжиренно это ерунда.  

Шитова, от жирных у меня печень протестует и выдает расстройство желудка. Моя подруга весит 99 кг, ест жареную картошку, выпечку и сладкое-у нее холестерин 4.4. Так что тут дело не только в еде.😣 

У меня тоже холестерин большой, я принимаю препараты ,которые вызывают его повышение. Тоже медленно вес уходит, но главное не останавливаться!!! 

50% успеха в похудении - суточный калораж - БЖУ - это другие 30% - так что обращать свое внимание надо не на БЖУ, а на калораж в первую очередь 

Всем милым дамам, добрый день! Присоединяйся к нашим девушкам, которые укрепляют своё здоровье, становятся стройнее и уверенней с помощью наших тренировок и программ питания! Я хочу подарить вам доступ в наш вайбер чат абсолютно бесплатно. А вы хотите стать стройнее? Участникам уже доступны: - разнообразные тренировки - спорт в прямом эфире - меню на каждый день - мотивация и поддержка - ответы на вопросы - много пп-рецептов Что ждёт Вас в чате👇🏼: 💥 Живое общение; 💥Реальные результаты различных людей; 💥Полезные советы; 💥Подборки физических упражнений для дома/зала; 💥Лайфхаки и секреты легкого похудения; 💥Различные марафоны;💥 Розыгрыши призов! И если ты хочешь к нам, 😉 то скорее пиши на вайбер 89525252316 с пометкой «хочу стройнеть» и я добавлю Вас😉 

да правильно сказали выше холестерин зависит не только от питания.поищите инфу в интернете 

Милые дамы (🔞18+ и 65 кг+)💐 приглашаю вас в вайбер чат Стройняшки 👯‍♀️👯‍♀️ Мы там худеем, делимся пп рецептами🥞 поддерживаем✊мотивируем друг друга💪 В чате ЖИВОЕ общение🙋‍♀️ Хочешь быть стройной🧚‍♀️и красивой👸, напиши мне в Вайбер ☎️9026820454 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас😘. 

Медленно , но уходит 👍 кожа и организм успевают адаптироваться , стресса для организма нет . Все идеально !  

Стройная Люда, я ничего не принимаю. Планирую сбросить еще 3 кг))) 

Baursak, калории у меня 1400. Если и превышаю, то незначительно-1420-1450. А вот белка не добираю всегда... 

Силвестриз, как раз проверила недавно-узи и на гормоны. Ттт, все в норме. 

Ирена-12, да. Я никуда не спешу)) Можно в принципе уже и на поддержку уйти. Но решила еще немного сбросить-до ИМТ 24. Просто за два месяца ушло минус 8кг. А потом за две недели всего минус 900гр. Видимо, процесс немного замедлился. 

Мне трудно даётся увеличение белка в рационе!) непривыкла есть белок. но сейчас строго контролирую, и углеводов меньше хочется! продукты ем кефир 3,2%; творог 5%; масло сливочное 82%. вес начал уходить!))) питаюсь 1400+-100. норма 1500 

Милые дамы (🔞18+ и 65 кг+)💐 приглашаю вас в вайбер чат Стройняшки 👯‍♀️👯‍♀️ Мы там худеем, делимся пп рецептами🥞 поддерживаем✊мотивируем друг друга💪 В чате ЖИВОЕ общение🙋‍♀️ Хочешь быть стройной🧚‍♀️и красивой👸, напиши мне в Вайбер ☎️9026820454 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас😘. 

Ирина, я и курогрудь ем каждый день почти и тунца пару раз в неделю-все равно белка мало. Кефир правдв 2.5. Творог не каждый день. Думаю о протеиновых коктейлях уже... Но страшновато их пить-химия все-таки... 

Тогда наверное организм перестраиваться!) И скоро начнутся отвесы!!! Терпения!)и успехов в достижении цели!) 

Какая химия🤦‍♀️ протеин это концентрированный белок, получаемый из обычных продуктов  

Ирина, спасибо!😻 И Вам здоровья и успехов в достижении целей!💪