Weigh In record (no journal entry) for 22 August 2020
|
68.2 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1103 kcal
|
Fat: 52.93g | Prot: 48.79g | Carbs: 119.79g.
Breakfast: Зеленый Чай, Eco Botanica Зефир, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Печень Трески, Жареное Яйцо. Lunch: Лэнд Оладьи на Кефире с Яблоком, Огурец (с Кожурой), Три Правила Гороховый Суп с Копченой Курицей. Dinner: Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане . Snacks/Other: Слабое Кофе с Сахаром. more...
|
|
2371 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 1 hour, Treadmill - 20 minutes, Circuit Training - 1 hour, Squats (Legs) - 5 minutes, Resting - 13 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|