Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2020
|
87.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3439 kcal
|
Fat: 106.38g | Prot: 178.79g | Carbs: 372.11g.
Breakfast: Kaurahiutale ja Kauralese, Keso Raejuusto, Maitokahvi. Lunch: Ruokakerma 10%, Kanafilee, Riisi (Valkoinen, Kypsennetty), Tuorekurkku (Kuorineen), Porkkanat, Rypsiöljy, Tomaatit, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Papukeitto. Dinner: Kotimaista Vehnäolut, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Atria Artesaani Lämminsavustettu Raakamakkara Gouda, Rainbow Esikeitetty Maissi, Hart-Sport Hart-Sport Energy Sitruuna. Snacks/Other: Punaviini, Jäävuorisalaatti, Atria Vuolu Kanafilee, Pirkka Suippopaprika, Juustoportti Julia 10%, Sinuhe Vehnäsämpylä, Maitokahvi. more...
|
|
2817 kcal
|
Exercise:
pyöräily - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|