Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2020
|
86 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 21 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1247 kcal
|
Fat: 49.98g | Prot: 68.27g | Carbs: 137.80g.
Breakfast: زبدة غير مملحة, الطماطم, خبز, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), شاي, الخيار (مع القشرة), كيري جبن كيري مكعب. Lunch: البصل الناضج المطبوخ, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد يؤكل), لبن أو زبادي الفواكه المتنوعة ذو الحليب الكامل الدسم, م ص فلفل اسود, خبز, المايونيز, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), نقانق الدجاج. Snacks/Other: التفاح, الخوخ. more...
|
|
2569 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 28 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zaynabalrubaye's Weight History
|