tata292929's Journal, 21 Aug 20

Awal diet langsung ketemu app fs. Taunya juga dari komen di youtube. Berkat fs aku diet lebih semangat. Gak kayak diet dulu patokannya timbangan doang. Banyak baca banyak ilmu banyak sharing. Thx fs.

74.5 kg Lost so far: 4.5 kg.    Still to go: 24.5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

599 kcal

Fat: 17.43g | Prot: 76.05g | Carbs: 32.51g.   Lunch: Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus, Kecambah, Tahu Kukus, Wortel Dimasak. Snacks/Other: Pepaya. more...

1984 kcal

Exercise: Bike Machine (Cycling) - 4 minutes, Treadmill - 12 minutes, Resting - 18 hours and 44 minutes, Sleeping - 5 hours. more...