Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2020
|
54 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1272 kcal
|
Fat: 21.56g | Prot: 110.45g | Carbs: 166.78g.
Breakfast: キューピー ノンオイル きざみ玉ねぎ, YAOKO ヤオコー 黒酢もずく, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー(冷凍), 鶏胸肉(皮なし), 東洋ライス ロウカット玄米. Lunch: キューピー ノンオイル きざみ玉ねぎ, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, ミニトマト, もやし, わかめ, セブンイレブン ブロッコリー(冷凍), 鶏胸肉(皮なし), 東洋ライス ロウカット玄米. Dinner: リケン おろしドレッシング, キューピー ノンオイル きざみ玉ねぎ, セブンイレブン ブロッコリー(冷凍), きゅうり, もやし, わかめ, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Other: ジャガイモ(皮なし、塩なし、茹でる), きゅうり, バナナ. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ikuchan1131's Weight History
|