|
Обед: индейка с грибами в молоке, рис, огурец.
Перекусы (2): дыня, кофе с сырком Б.Ю. Александров. 5%, творожок 0,5% с арахисовой пастой, чай.
Ужин: малиновый протеин Bombbar на диетическом молоке💪🏼
1550кк
Сегодня чувствую себя хорошо. Работа, солярий, интервальная тренировка💃
|
48.1 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1664 kcal
|
Fat: 71.73g | Prot: 135.96g | Carbs: 116.02g.
Breakfast: Niederegger Марципан (72%) в Горьком Шоколаде, Хохланд Творожный Сыр, Русь Бейкери Багет Шале с Паприкой, Приготовленный Яичный Белок, Помидоры, Сыр Российский, Жареное Яйцо без Жира, Село Зеленое Молоко 1,8%. Lunch: Дыня, Огурец (с Кожурой), Б.Ю. Александров Сырок в Темном Шоколаде 5%, Оливковое Масло, Рис Отварной, Домик в деревне Молоко 3,2%, Bonduelle Шампиньоны Резаные Консервированные, Филе Индейки, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). Dinner: Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий, DopDrops Арахисовая Паста, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Ростик'c - KFC Капучино . Snacks/Other: Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Bombbar Протеин Шоколад. more...
|
|
909 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Circuit Training - 1 hour, Apple Health - 15 hours. more...
|
steady weight
|