Conseguindo manter o peso desejado com bem pouca oscilação!!! Alegria me define
|
69 kg
Lost so far: 22 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1465 kcal
|
Fat: 75.09g | Prot: 86.69g | Carbs: 126.87g.
Breakfast: Ovo, Morangos, Pura Vida Manteiga Ghee, Mamão Papaia. Lunch: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Tilápia, Pimentão Amarelo, Cenouras, Alface, Kefir de Leite, Óleo de Coco, Abobrinha Cozida, Tomates. Dinner: Morangos, Berinjela Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Tomates, Cenouras Cozidas, Pimentão Amarelo, Abobrinha Cozida. Snacks/Other: Mexerica, Nozes de Nogueira, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Banana Nanica. more...
|
|
1782 kcal
|
Exercise:
Pilates - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
Comments
Parabéns, não vejo a hora de chegar nessa fase também 🤩
20 Aug 20 by member: beth.ghizzo
|
Tudo tem seu tempo... continue no caminho que daqui a pouco você chega lá 👏👏👏
20 Aug 20 by member: Thax
|
20 Aug 20 by member: beth.ghizzo
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|