Weigh In record (no journal entry) for 19 August 2020
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54.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1522 kcal
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Fat: 49.81g | Prot: 113.40g | Carbs: 131.66g.
Breakfast: Conad Piacersi Fette Biscottate Iposodiche, Philadelphia Philadelphia Light, Sol e Mar Galletas Maria Dorada, Oro Saiwa Biscotti senza Zuccheri Aggiunti, Galbusera Buoni Così senza Zuccheri Aggiunti, Novi Cioccolato Fondente Extra, Alpro Soya Latte di Soya senza Zuccheri. Lunch: Pane Integrale, Petto di Tacchino, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Zymil Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori Ciliegini. Dinner: Bofrost Grigliata Mista di Verdure , Pan di Spagna, Panna, Focaccia, Pane Bianco, Prosciutto Crudo, Vino Chardonnay, Bistecca di Manzo (Mangiata solo Parte Magra). more...
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1693 kcal
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Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, tapis roulant Diadora - 1 hour and 2 minutes, Resting - 14 hours and 38 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.9 kg a Week
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