Weigh In record (no journal entry) for 19 August 2020
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59.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 59.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2131 kcal
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Fat: 72.19g | Prot: 135.68g | Carbs: 243.00g.
Breakfast: 맥주효모, Light Rye Crispbread, 저지방우유, 오메가-3, 에멘탈 치즈, 볶은 아마씨, 오트밀, 아몬드, 구운계란. Lunch: 현미밥, 치즈돈까스. Snacks/Other: 10곡 미싯가루, 포도당, 임팩트웨이 초코스무스, 마이프로틴 미셀라 카제인, 바나나. more...
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2709 kcal
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Exercise:
Crossfit - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 11 hours and 45 minutes, Yoga - 1 hour. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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 Comments
어제 유산소를 많이 해서 운동장 한시간 반 걷기😅😅
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운동장을 한시간 반 걸으면 하룻밤 사이에 0.8이 빠지는 거군요? 도..도전?🤣
18 Aug 20 by member: jenny3088
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