Weigh In record (no journal entry) for 18 August 2020
|
73.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 13.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1468 kcal
|
Fat: 28.59g | Prot: 48.32g | Carbs: 265.11g.
Breakfast: Дыня, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Рис, Помидоры, Базилик, Зеленый Лук, Шампиньоны Тушеные, Приготовленная Морковь. Dinner: Магнит Слива, Тольяттимолоко Кефир 2,5%. Snacks/Other: Дыня, Epica Йогурт Персик-Маракуйя , Кофе (из Молотых Зерен), Купецкий Дом Посадъ Сироп из Топинамбура Натуральный . more...
|
|
2817 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Dance (fast step, aerobic) - 1 hour, Desk Work - 5 hours, Cross Training - 10 minutes, Resting - 8 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|