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d9，昨天休息日，夜里吃了一些西瓜和西柚，消化着入睡，快碳使我不干，睡得晚，12:30入睡。昨天碳水：燕麦片、绿豆糙米燕麦米饭（2顿）。今天起床无明显水肿，食欲稳定，有点疲劳。
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52.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1570 kcal
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Fat: 46.87g | Prot: 140.58g | Carbs: 155.30g.
Breakfast: 清美 香浓豆浆, ALLMAX 分离乳清蛋白, 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片, 小番茄/樱桃番茄, 植物油, 葱, 鸡蛋（整个）. Lunch: 香菇, 豇豆, CBC 佳佳基 鸡胸, 大米, 十月稻田 燕麦米, 小番茄/樱桃番茄, 十月稻田 糙米, 绿豆. Dinner: 泰森 全熟炙烤鸡胸肉, 卷心菜, 番茄, 美臣食品 奥尔良鸡肉芝士船披萨. Snacks/Other: 西瓜, 黑莓, 肌肉科技 乳清蛋白粉, 西瓜, 黑莓, Kirkland 坚果. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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