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夏トレは絞れまーす✌️マイナス1キロ😊
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71.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1905 kcal
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Fat: 70.34g | Prot: 133.76g | Carbs: 161.34g.
Breakfast: ダノン オイコス プレーン・加糖, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, バルクスポーツ EAA, ビーレジェンド BCAA. Lunch: セブンイレブン ハムたまごサンド. Dinner: セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, ビール, 玄米ごはん, グリーンコープ ローストビーフ. Snacks/Other: バルクスポーツ EAA (レモン), ビーレジェンド HMB, アサヒグループ食品 プロテインバー, ザバス ミルクプロテイン 脂肪0ココア風味. more...
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2822 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 2 hours, Desk Work - 9 hours, Resting - 5 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.6 kg a Week
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hikari55@'s Weight History
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