|
на весах уже 60,5 - 61 кг 🥺😻 не верится как-то.. повысила каллораж, но не мог же так быстро вес улететь 🤨🙁🙁
думаю, реальный вес сейчас где-то 62, что тоже не плохо)
|
61 kg
Lost so far: 13 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1457 kcal
|
Fat: 64.65g | Prot: 69.14g | Carbs: 154.76g.
Breakfast: Roshen Чёрный Шоколад Brut, Billa Сметана 15%, Сырники из Творога 0,2% без Сахара. Lunch: Кулиничи Батон Докторский, Leerdammer Сыр, Ферма Масло Сливочное 73%, Самобранка Колбаса Докторская, Борщ с Курицей. Dinner: Сыр Пармезан (Твердый), Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Reggia Спагетти Отварные. Snacks/Other: Арбуз. more...
|
|
1785 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Skipping Rope (Jumping Rope) - 15 minutes, Cooking - 1 hour, Washing Dishes - 5 minutes, Showering - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 25 minutes. more...
|
Losing 2.0 kg a Week
|