Weigh In record (no journal entry) for 17 August 2020
|
59.6 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1817 kcal
|
Fat: 103.83g | Prot: 87.44g | Carbs: 137.61g.
Breakfast: Джинн Семечки Жаренные, Джинн Семечки Жаренные, Икра Красная, Сливочное Масло, Белый Хлеб, Капучино. Lunch: Сыр Гауда, Calve Соус Сливочно-Чесночный, Куриные Голени с Кожей, Дядя Ваня Корнишоны по-Французски, Сосиска, Лук, Сметана , Шампиньоны, Капуста Тушеная без Масла, Картофельная Запеканка с Фаршем, Гречка с Курицей, Желтый Сладкий Перец, Куриные Голени с Кожей. Dinner: Данон Продукт Творожный с Клубникой и Земляникой, Икра Красная, Сливочное Масло, Белый Хлеб, Капучино. Snacks/Other: Мёд, Чай, Торт Наполеон, Чай. more...
|
|
1562 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 10 minutes, Stretching (yoga) - 33 minutes, Resting - 16 hours and 17 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
|
Galчonok's Weight History
|