On ihmeellistä että paino ei lähde laskemaan lainkaan. ymmärtäisin, jos hetken päästä toppais mut se ei nyt vaan lähde lainkaan. Ravinnon laatuunkin oon ytittänyt kiinnittää huomioo. Nukun huonosti. uniapnea vaivaa ja vielä on epäselvää edellyttävätkö painonpudotusta ennen kuin saan koneen.
16 Aug 20 by member: Rauhamaarit
|
Tää voi mennä ihan nestevaihtelun piikkiin. Mulla ainakin hiki nostaa kauhean janon, mutta saattaa paino heilahdella myös hormonivaihteluista monta kiloa kuukaudessa. Tsemppiä, älä luovuta! ☺️
16 Aug 20 by member: ceebue
|
mää en oo kyllä kuullut että cpap hoito jäisi painosta kiinni.
Itsellä todettiin uniapnea 10 vuotta sitten ja olin reilusti ylipainoinen ja koneen sain. Tutullani oli sama homma.
Onhan ohjeistukset toki voinut muuttuakin, että siitä en tiedä.
En sun pituutta tiedä, mutta painoa ei kuitenkaan jäätävästi ole.
Voisin kuvitella että koneen saamiselle ei ongelmaa ole, jos uniapnea todetaan.
tsemppiä! ☺️
16 Aug 20 by member: minskiliina
|
Liikaa ei kannata siel vaalla vierailla. Mein ihmis ötököiden paino saattaa päivän aikana heilahdella muutaman kilon. Kuinka pitkää lenkkiä teet? Millaisilla sykkeillä? Ym
16 Aug 20 by member: tortsi
|
Mä teen noin 17 km lenkkiä, vauhti joku 8- 10 km, tunnissa. känny näyttää vauhdiksi 9.4- 9.9. pituutta vaan 157. Ikää 53, joten hormonit alkaa seota.
16 Aug 20 by member: Rauhamaarit
|
Onpa harmi että painonpudotus tuntuu noin haastavalta 😞 ootko koittanu yhdistää salitreeniä juoksuun? Mulla se yhdistelmä toiminut tosi hyvin kun lihasmassa edistää rasvan polttoa! Ei varmasti kaikille toimi ihmelääkkeenä, mutta varmasti kokeilemisen arvoinen juttu 😊 tsemppiä hurjasti! ❤️
17 Aug 20 by member: Fannime
|
Liikunta kerryttää nestettä lihaksiin :-)
17 Aug 20 by member: Orvokki42
|
Se huonosti nukkuminen jo tekee sen, että kropan kerää nestettä ja mahdollisesti kortisolit koholla tosta stressaamisesta. Silloin ei rasv pala vaan se varastoidaan..
17 Aug 20 by member: janipaajoki
|
monta salijäsenyyttä ja kotitreeniäkin jo takana. Punttitreeni toimi laihdutuksessa vain nuoremna. Koska lepopäivän jälkeen sama paino, niin ei johdu lihaksiin kertymisestäkään. Aloin S healhilla nyt seurailla, jos tämän ohjelman kalorilaskenta ei toimi.
17 Aug 20 by member: Rauhamaarit
|
Nyt ajatus pois painonpudotuksesta ja fokus kohti kehonkoostumuksen muokkausta. Toisin sanoen liikunta auttaa polttamaan rasvaa ja lisää lihasmassaa, etenkin salitreeni, jolloin paino voi pysyä samana tai jopa nousta, vaikka kropan rasvan määrä samalla laskee, mikä pitäisi olla terveen laihdutuksen tavoite. Ota mittanauha käyttöön jos vaakalukemat ahdistavat.
17 Aug 20 by member: Aava T
|
Muista että lihas painaa enemmin ku läski eli älä masennu vaaka tuloksista. Pidä sykkeet kohtuullisina niin ei tuu rasitus tilaa jonka johdosta et jaksa reenata
17 Aug 20 by member: tortsi
|
Ammattiurheilujoilla sama tilanne: kun lähtevät harjoitusleireille niin paino nousee alkuun. Jotenkin palautumisen yhteydessä elimistöön/soluihin kertyy nestettä tms. Eli se on normaalia--> uutta lenkkiä vaan alke!!!👍👍👍👍
17 Aug 20 by member: zäkki11
|
Liikunta kerää nestettä lihaksiin. Just muutama yö sitten kovan rasituksen jälkimainingeissa - 1,6 kg vuorokaudessa. Juostiin yöllä vessassa 3x nesteenpoistossa 🙄
19 Aug 20 by member: Nannica
|
Tsemppiä! Mulla on käyny monesti sama, että lenkin tai salitreenin jälkeen seuraavana päivänä on paino paljon korkeempi. Salitreeni kannattaa lisätä ohjelmaan, sillä lihasmassan saaminen auttaa polttamaan kaloreita enemmän myös jatkossa. Ruokavalio on tärkeä myös hormonitoiminnan kannalta. Välillä pitää myös tankata hiilareita ettei aineenvaihdunta hidastu liikaa.
23 Aug 20 by member: Anibananaz
|
Tuon takia en käy ikinä vaa'alla kun olen urheillut vaan aamulla. Kyllä se tasaantuu ei kannata luovuttaa heti. Se on vaan ne lihakset jotka jyllää... 😁
23 Aug 20 by member: Taisukka
|