Weigh In record (no journal entry) for 16 August 2020
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59.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 59.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2456 kcal
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Fat: 55.42g | Prot: 162.79g | Carbs: 332.04g.
Breakfast: 맥주효모, Light Rye Crispbread, 구운계란, 아몬드, 오트밀, 볶은 아마씨, 에멘탈 치즈, 오메가-3, 저지방우유. Lunch: 삶은 계란, 삶은 계란, 현미밥, 현미밥, 닭가슴살, 닭가슴살, 삶은 당근, 토마토, 시금치. Dinner: 찐고구마, 닭가슴살, 삶은 당근, 토마토, 시금치, 바나나. Snacks/Other: 고구마명가 착한 고구마말랭이, 닭가슴살, 오뚜기 3분 바베큐치킨. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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