Weigh In record (no journal entry) for 15 August 2020
|
117.6 kg
Lost so far: 9.9 kg.
Still to go: 30 kg.
Diet followed: Not Applicable.
|
|
1257 kcal
|
Fat: 48.21g | Prot: 80.64g | Carbs: 126.71g.
Breakfast: زبدة غير مملحة, شاي, كوسة, الأخطبوط, الأرز الأبيض. Lunch: شاي, سلطة الخضر المختلطة, الأرز الأبيض, زبدة غير مملحة, الأخطبوط. Dinner: فول مدمس, بيضة مسلوقة. more...
|
|
3297 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ahmed fashwar's Weight History
|