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15 Aug 20
hikari55@'s Journal, 15 Aug 20
hikari55@'s Profile
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Weigh In record (no journal entry) for 15 August 2020
72 kg
Lost so far:
0 kg
.
Still to go:
4 kg
.
Diet followed: Reasonably Well.
View Diet Calendar
, 15 August 2020:
954 kcal
Fat: 19.70g | Prot: 93.90g | Carbs: 100.54g.
Breakfast:
ビーレジェンド BCAA, バルクスポーツ EAA, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, ダノン オイコス プレーン・加糖.
Lunch:
玄米ごはん, CO-OP ビーフカレー.
Dinner:
グリーンコープ ローストビーフ.
Snacks/Other:
DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, ダノン オイコス プレーン・加糖.
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1799 kcal
Exercise:
Driving - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours.
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Gaining 0.7 kg a Week
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