|
artık gerçekten kendimi çok kararlı hissediyorum. hazır kendi öğünlerimi kendim hazırlayabiliyorken şu fazlalıklardan kurtulmam lazım. kendimde o enerjiyi hissedebiliyorum. harika bi haftasonu geçirmeniz dileğiyle.
|
69.6 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 19.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
627 kcal
|
Fat: 23.74g | Prot: 42.27g | Carbs: 61.97g.
Breakfast: Balparmak Süzme Çiçek Balı, Şeftali, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Dinner: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Mantarlı Tavuk Sote. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|