|
после тренировки
|
99.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 19.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1105 kcal
|
Fat: 49.08g | Prot: 79.44g | Carbs: 87.60g.
Lunch: Овсяная Каша на Молоке, Чай с Сахаром, Колбаса Краковская, Вареное Яйцо. Dinner: 5 Морей Сайра Тихоокеанская Натуральная, Хлебный Дом Хлеб Многозерновой Бурже в Нарезке, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Большая Кружка Биокефир. more...
|
|
3689 kcal
|
Exercise:
Housework - 2 hours, Hiking - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
|