|
Ну что, товарищи, ура!!! Цель по весу достигнута 🥳
Талия 59
Бёдра 90
Нога 52,5
Сказать, что было сложно — ничего не сказать. 3 месяца я соскребала с себя какие-то жалкие 5 кг. Такое ощущение, что они прилипли намертво, плато шло за плато. Но по итогу на весах 50,4)))
На этой радостной ноте определю, что будет дальше:
- отойти от дефицита
- наладить эмоциональное состояние, придушить рпп на корню с помощью специалиста, убрать зацикленность на еде и весе
- подправить физическое состояние (сейчас присутствуют слабость и головокружения)
По ощущениям понимаю, что чутка перестаралась, так что если 1-1,5 кг наберу - ок, так тому и быть, я не против))
|
50.4 kg
Lost so far: 19.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 0.8 kg a Week
|
 Comments
поздравляю 🎉🎊 теперь вместе будем на поддержке?
14 Aug 20 by member: limonchetti
|
Спасибо :)
Ща пару дней поем от души, уберу слабость, и вперёд на поддержку!)
14 Aug 20 by member: Nastiaerm
|
15 Aug 20 by member: limonchetti
|
А какой у вас калораж? И какая активность?
15 Aug 20 by member: l.batm.rf
|
Для похудения фс рассчитал 1800 но по факту не наедала столько, для поддержки пишет 2100. Трачу от 1800 до 2400, в зависимости от спорта
15 Aug 20 by member: Nastiaerm
|
поздравляяяшки🤩 главное вовремя остановиться. А так это еще не сильно долго, наверное.
я 4 кг с нового года скидываю, вроде только-только всё, и хз что делать теперь
15 Aug 20 by member: Matoi
|
Тоже поздравляю!)) теперь нужно как-то не вернуть ухитриться
15 Aug 20 by member: Nastiaerm
|
Nastiaerm, спасииибо, да вот буду пытаться,
и калории дальше поднимать
15 Aug 20 by member: Matoi
|
Как достигли такого веса?!! Большая работа, это понятно, но есть нюансы? Например, интересует какие пропорции БЖУ были? Рада буду подсказкам🙌😃
27 Aug 20 by member: Anya99win
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nastiaerm's Weight History
|