|
Ei vaan toimi . Eilenkin miinuksen puolella kalorit 1254 ja pitkää lenkkiä tässä juostu jo pari viikkoa ja kalorit pudotettu 1600.aan nyt lenkiipäivänäkin. Paino ei laske. odotan lääkäriin pääsyä.
|
77 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1559 kcal
|
Fat: 46.85g | Prot: 82.16g | Carbs: 204.45g.
Breakfast: Rainbow Kermajuusto 17%, Voilevite (Kasviöljy, Vähennetyt Kalorit), Ruisleipä, Voilevite (Kasviöljy, Vähennetyt Kalorit), Ruisleipä, Kahvi, Rainbow Soijajogurtti, Banaanit. Lunch: Valio Rasvaton Piimä, Fetajuusto, Parsakaali, Pirkka Wokkivihannekset. Dinner: Skyr Rahka, Danone Activia Sitruunajogurtti, Maitokolmio Pro Fit Proteiinivanukas Valkosuklaa. Snacks/Other: Pirkka Kermajuusto, Ruisleipä, Banaanit, Pakkasmarja Mustikka, Fazer Alku Kuningatar Annospikapuuro, Danone Activia Sitruunajogurtti, Taateli. more...
|
|
1940 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 16 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 44 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
Voisiko kalorit olla liian alhaalla 🤔?
13 Aug 20 by member: Kyykky-Pasanen
|
Kalorit ei voi olla liiankin alhaiset jollei paino laske - JOS kalorien saanti olisi liian vähäinen niin keho käyttää polttoaineena lihaksista proteiineja eikä rasvaa, eikä silloin ole virtaa lähteä lenkille. Jos keho nääntyy niin silloin ei tosiaan jaksa liikkua mihinkään ja keho koittaa siten säästää ylimääräistä kulutusta - kun ei liiku ylimääräisiä, ei myöskään energiaa kulu turhaan.
16 Aug 20 by member: kaartinjohtaja
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Rauhamaarit's Weight History
|