Weigh In record (no journal entry) for 13 August 2020
|
64.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1329 kcal
|
Fat: 30.04g | Prot: 69.59g | Carbs: 212.61g.
Breakfast: Banan, Pestki Dyni, Cynamon, Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Pomidory, Ogórek Kiszony , Bio Planet Płatki Jaglane. Lunch: Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Zapiekany lub Pieczony Dorsz, Marchewki, Pietruszka, Seler. Dinner: Naleśniki z Pełnoziarnistej Mąki, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Pomidory Koktajlowe. Snacks/Other: Szpinak, Gruszki, Banan. more...
|
|
2003 kcal
|
Exercise:
apka - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
miaou_miau's Weight History
|