Weigh In record (no journal entry) for 13 August 2020
|
59.3 kg
Lost so far: 20.7 kg.
Still to go: 9.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1921 kcal
|
Fat: 138.16g | Prot: 132.15g | Carbs: 39.89g.
Breakfast: ستيفيانا سكر ستيفيا قليل السعرات, التوت, Nescafe instant cofee قهوة سريعة الذوبان, زيت الزيتون, i herb psyllium husk, بذور السمسم الكامل المجففة, بذور الكتان, بيضة. Lunch: سفن اب سفن اب دايت, الخردل, زيت الزيتون, الباذنجان, جناح الدجاج المشوي أو المخبوز (الجلد يؤكل), رجل الدجاج, فخذ الدجاج المشوي أو المخبوز (الجلد يؤكل), صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد يؤكل), سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر). Dinner: ستيفيانا سكر ستيفيا قليل السعرات, فوست باكينج باودر, الطبيعه الصمغ العربي, مسحوق الكاكاو (غير محلى), زيت عباد الشمس, مستخلص الفانيليا, الخل, بيضة. Snacks/Other: شاي الأعشاب. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zomordam22's Weight History
|