|
Ostin joskus kauan sitten Marttinan nettivalmennnuksen, mutten sitä kuitenkaan aloittanut. Nyt pari päivää sitten kaivoin ruokaohjeet esille ja aloin niitä kuta kuinkin noudattamaan. Ruokamäärät on miulle liian vähäisiä ja vettä juon myös liian vähän. Mutta ajattelin, että kasviksia vedän niin paljon kun sielu sietää. Oon aika innoissani kun ruoka on niin hyvää ja olokin on kevyempi. 3 päivää takana ja 18 jäljellä tästä "dietistä", mutta ainakin nyt tuntuu, että näin voisi jatkaa kuinka kauan vaan. Ja hei: kolme päivää ilman sokeria!
|
80.8 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1714 kcal
|
Fat: 41.60g | Prot: 98.01g | Carbs: 251.65g.
Breakfast: Kotimaista Gluteeniton Kaurahiutale, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Lehtikaali, Mansikat, Banaanit. Lunch: Rainbow Keittojuurekset, Valkoinen Riisi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Fazer Amica Chili-Jauhelihapihvi. Dinner: Vesimeloni, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Maustamaton, Herkkusieni, Uncle Ben's Jasmiiniriisi, Punasipuli, Kesäkurpitsa, Persikat, Oliiviöljy, Tomaatit, Avokado. Snacks/Other: Banaanit, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Omena (Granny Smith), Banaanit. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|