Weigh In record (no journal entry) for 12 August 2020
|
70 kg
Lost so far: 16.5 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1608 kcal
|
Fat: 69.24g | Prot: 69.33g | Carbs: 184.68g.
Breakfast: Авокадо Авокадо, Prisma Томат Розовый, Карат Сыр Творожный Виолетта с Креветками, Перекресток Чиабатта Премиум Бездрожжевая, Красная Цена Молоко 1,5%, Леовит Замена Сахара Стевия, Сахар, Нескафе Кофе Растворимый. Lunch: Санта Бремор Икра Мойвы с Креветкой, La Pina Арахисовая Паста, Хрустим Сухарики Багет Королевский Краб , ВкусВилл Суп-Пюре Овощной, Сырный Суп, Травяной Чай. Dinner: Помидор Соленый, Ореховая Роща Смесь из Орехов и Изюма, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Соленые Огурцы с Укропом, Кетчуп, Куриная Грудка Отварная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Травяной Чай. Snacks/Other: Шарлотка ПП, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Ашан Финики Иран, Яблоко Зеленое. more...
|
|
2472 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 40 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Sitting - 1 hour, Washing Dishes - 20 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 10 hours and 30 minutes, Cooking - 1 hour and 30 minutes. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
18021329's Weight History
|