Weigh In record (no journal entry) for 12 August 2020
|
63.5 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 10.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1462 kcal
|
Fat: 52.37g | Prot: 124.22g | Carbs: 130.39g.
Breakfast: Омлет с Молоком, Кофе Латте. Lunch: Sen Soy Острый Соус "Сладкий Чили", Цветная Капуста на Пару, Брокколи на Пару, Карп Запеченный, Лента Крем-Суп из Шампиньонов. Dinner: Домик в деревне Кефир 1%, Данон Греческий Йогурт, Куриное Филе Вареное, Салат из Капусты, Лента Крем-Суп из Шампиньонов. Snacks/Other: Зеленый Чай, Мёд, Миндаль, Миндаль, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Данон Греческий Йогурт, Мёд, Дыня. more...
|
|
1880 kcal
|
Exercise:
Sauna - 18 minutes, Swimming (slow) - 10 minutes, Elliptical - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 45 minutes, Housework - 15 minutes, Sleeping - 7 hours and 45 minutes, Resting - 14 hours and 32 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AnnPolunina's Weight History
|