|
D2晨起空腹，略水肿。昨天睡眠质量不佳。今饥饿，可能昨天晚上没有吃主食类碳水：早燕麦片、午糙米饭、晚烤南瓜生菜和黄瓜。昨天下午到今晨排便3次，略微腹泻。可能和姨妈有关，里急后重。情绪稳定。
|
52.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1543 kcal
|
Fat: 75.72g | Prot: 139.39g | Carbs: 81.29g.
Breakfast: 葱, 鸡蛋（整个）, ALLMAX 分离乳清蛋白, 鳄梨/牛油果, 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片, 明治 低脂牛奶. Lunch: 植物油, 泰森 鸡胸肉, 鲭鱼, 花菜, 绿叶生菜. Dinner: 泰森 鸡胸肉, 芹菜, 大米, 十月稻田 燕麦米, 手撕包菜, 红烧带鱼, 猪背小排, 家乐福 黑木耳. Snacks/Other: Kirkland 坚果, 卤牛肉, 葡萄. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Moqin_007's Weight History
|