Weigh In record (no journal entry) for 11 August 2020
|
53.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1318 kcal
|
Fat: 76.23g | Prot: 49.38g | Carbs: 101.66g.
Breakfast: Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Трюфельный" Элит, Epica Йогурт Голубика-Овсяные Хлопья 1,5%, Эссен Продакшн Конфеты Q со Сливочной Начинкой, Миндалем и Кокосом. Lunch: Огурец (без Кожуры), Royal Cake Печенье Протеиновое с Пониженной Калорийностью «Кокосовое». Dinner: Киндер Сюрприз, Нектарины, Greenmania Кокосовая Паста, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Гречка Отварная, Жареное Яйцо без Жира. Snacks/Other: Bombbar Keto Bar Almond Nougat + Vanilla, Миндаль. more...
|
|
2538 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 2 hours, Elliptical - 36 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 40 minutes, Showering - 20 minutes, Cooking - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 19 minutes, Desk Work - 8 hours and 10 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes. more...
|
Gaining 1.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
elenalfit's Weight History
|