|
Trevlig siffra! Minus 10 kg sedan starten i slutet på april. Vänner och bekanta runtomkring börjar märka att jag har gått ner i vikt ordentligt. 5 km löpning har blivit en vardag för mig. Blodtrycket ligger på 121/79, vilopuls 48 och maxpuls 188, vo2max är på 42. Mitt liv har ändrats från att vara präglat av rutiner till ett mer spontant och utmanande.
|
93.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1805 kcal
|
Fat: 51.09g | Prot: 105.51g | Carbs: 226.11g.
Breakfast: Garant Special Flingor Naturell, Bregott Mellan, Eldorado Ananas i Bitar, Espressokaffe, Pågen Energi Proteinbröd, Valio Vaniljyoghurt Blåbär, Garant Klassisk Kokt Skinka. Lunch: Kungsörnen Linspasta Fusilli, Garant Blandfärs, Eldorado Broccolimix, Garant Krossade Tomater. Dinner: Ung Grönlök, Tomater, Tomater, Kokt Ägg, Garant Cottage Cheese. more...
|
|
2759 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 30 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.3 kg a Week
|
 Comments
11 Aug 20 by member: Annascorner
|
Tack Annascorner, lycka till du med!
11 Aug 20 by member: leosys
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|