Weigh In record (no journal entry) for 09 August 2020
|
87.9 kg
Lost so far: 52.1 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2730 kcal
|
Fat: 76.31g | Prot: 177.79g | Carbs: 352.52g.
Breakfast: Ruthin Leipomo Ruis100, Benecol Kasvisrasvalevite, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lunch: Filos Balsamicokastike, Kariniemen Kananpojan Iso Fileepihvi Chili & Persikka, Kaalisalaatti, Sienet (Kypsennetty Rasvan kanssa). Dinner: Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Pullapirtti Ruis100, Benecol Kasvisrasvalevite, Hernekeitto. Snacks/Other: Valio Arki Raejuusto, Kaalisalaatti, Filos Balsamicokastike, Chiquita Banaani, Punaherukka, Star Nutrition Supreme Casein , Benecol Kasvisrasvalevite, Vaasan Koulunäkki Kunto, Arla Kadett 5%. more...
|
|
3134 kcal
|
Exercise:
Sauna - 1 hour and 30 minutes, Vibrating Platform Machine - 41 minutes, Google Fit - 21 hours and 49 minutes. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leosassi's Weight History
|