Weigh In record (no journal entry) for 09 August 2020
|
59.5 kg
Lost so far: 18.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2042 kcal
|
Fat: 81.30g | Prot: 148.70g | Carbs: 181.90g.
Breakfast: Россия Щедрая Душа Шоколад со Вкусом Вишни, Националь Кокосовая Стружка, Моя Цена Хлопья Овсяные Геркулес, Арбуз, Галерея Вкусов Кунжут, Лето Близко Творог Рассыпчатый 5%, Яйцо Куриное, Корица, Кофе. Lunch: Русский аппетит Прованские Травы, Мираторг Печень Свиная, Секрет Здоровья Хлебцы Хрустящие с Отрубями, Грейн Холдинг Мука Пшеничная Первый Сорт, Восточный Гость Укроп Сушеный, Яйцо Куриное, Шампиньоны, Болгарский Перец, Лук, Огурец (с Кожурой), Растительное Масло. Dinner: Здравушка Творог 5%, Магнит Яблоко Гренни Смит, Яичный Белок, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Растительное Масло, АО Тандер Разрыхлитель, Магнит Мюсли Тропический Микс, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Haas Ванилин, Корица, Сыворотка, Кофе, Яйцо. Snacks/Other: Слобода Биойогурт с Клюквой и Злаками, Ого Отруби Ржаные Хрустящие, Слобода Биойогурт с Яблоком и Злаками, Грант Сервис Шоколад Горький на Фруктозе, ВкусВилл Арахис Сырой, Слобода Йогурт Спелая Черника, Сибирские Отруби Отруби Хрустящие (Сила Фруктов), Магнит Мюсли Запечённые с Орехом, Простой Йогурт (Цельное Молоко), Кофе. more...
|
|
2149 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 29 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 43 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 26 minutes, Showering - 30 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 26 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 12 hours and 46 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Cooking - 25 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nataliterent85's Weight History
|