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primeira meta: chegar aos 75kg
segunda meta: chegar aos 72kg
terceira meta: chegar aos 69kg
quarta meta: chegar aos 66kg
aos poucos se vai longe!
objetivo de vida me continuar me alimentando bem e me exercitando.
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80 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1350 kcal
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Fat: 73.50g | Prot: 60.12g | Carbs: 114.85g.
Breakfast: Café com Leite Desnatado. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Molho Caesar para Saladas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado. Dinner: Brownie, Nestlé Iogurte Grego Frutas Vermelhas, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Molho Caesar para Saladas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido, Mexerica. Snacks/Other: Native Açúcar Demerara, Lacta Intense 60% Cacau Laranja, Italac Creme de Leite, Morangos. more...
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2272 kcal
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Exercise:
Mountain Biking - 33 minutes, Resting - 15 hours and 27 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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