Weigh In record (no journal entry) for 09 August 2020
|
59.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 59.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3069 kcal
|
Fat: 80.96g | Prot: 179.07g | Carbs: 417.34g.
Breakfast: 시금치, 토마토, 삶은 당근, 맥주효모, Light Rye Crispbread, 저지방우유, 오메가-3, 에멘탈 치즈, 볶은 아마씨, 오트밀, 아몬드, 구운계란. Lunch: 밥, 닭가슴살, 신라면 건면, 시금치, 토마토, 삶은 당근, 삶은 계란, 사조 고추참치 (85g), 현미밥. Dinner: 햇반 현미밥, 돈까스. Snacks/Other: 바나나, 10곡 미싯가루, 포도당, 임팩트웨이 초코스무스, 저지방우유. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
 Comments
식사량을 더 늘러야 할듯... 2500kcal 도전
|
09 Aug 20 by member: hhush_
|
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|