Weigh In record (no journal entry) for 07 August 2020
|
87.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3176 kcal
|
Fat: 133.90g | Prot: 219.87g | Carbs: 270.25g.
Breakfast: Kaurahiutale ja Kauralese, Keso Raejuusto, Maitokahvi. Lunch: Ruokakerma 10%, Kanafilee, Riisi (Valkoinen, Kypsennetty), Tuorekurkku (Kuorineen), Porkkanat, Rypsiöljy, Tomaatit, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Papukeitto. Dinner: Vegem Seitansuikale, Arla Apetina Snack Pack Chilli, Pirkka Suippopaprika, Sipulit, Porkkanat, Keitetty Kananmuna, Rypsiöljy. Snacks/Other: Vuolu Kana Fajitas, Julia 10%, Ullan Ruis, Lehtikaali, Tomaatit, Banaanit, Maitokahvi, Atria Vuolu Kana Fajitas, Juustoportti Julia 10%, Ullan Pakari Ullan Ruis. more...
|
|
2655 kcal
|
Exercise:
kuntosali - 1 hour and 39 minutes, Resting - 14 hours and 21 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|