|
Сегодня значительно урезала себе ккал, до 600 за весь день. И это на 2 приема пищи.
Есть тут те, кто также беспощаден над собой? 😅😂
|
51.1 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
603 kcal
|
Fat: 37.72g | Prot: 21.93g | Carbs: 51.42g.
Lunch: Креветки (Вареные или на Пару), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Оливковое Масло, Чай с Лимоном, Табаско, Морская Соль, Помидоры, Ican Печень Трески Натуральная, Путина Икра Зернистая Лососевая Горбуша, SPAR Багет Шале Фитнес. Dinner: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Куриный Бульон, Арбуз. more...
|
steady weight
|
 Comments
А, собственно, на каком основании вы губите себя, урезая своему организму питательные вещества ниже нормы раза в полтора обычного человека?
07 Aug 20 by member: momo_echidna
|
Нет!!! так уж нельзя организм мучить!!!
07 Aug 20 by member: Ирина Чапчикова
|
А, собственно, совета я вашего не спрашивала 😉 Занимайтесь собой, своими нормами! Удачи 🙌🏻
07 Aug 20 by member: Natalisha_
|
Я! Раньше было 2 приема выходила на 1200 кал , решила сегодняшного дня 1 прием пищи 800 ккал в среднем. А то 10 дней вес встал.
07 Aug 20 by member: inuri_inuri
|
Дефицит калорий-самый эффективный способ! Питаюсь на 500-700 ккал в день, пока не достигну нужного веса, после разгоняю метаболизм и вес держится. Отличный способ 👍🏻
07 Aug 20 by member: ПолинаДорофеева
|
Аукнется это потом. Организм не дурак, своё возьмёт. Я тоже раньше на 600 ккал сидела и тоже думала, что я "не такая, как все", что уж со мной то точно всё будет хорошо)) А нет, за такие эксперименты приходится платить здоровьем.
07 Aug 20 by member: lisitskajaa
|
У меня базовый обмен на 1600 ккал. Какие 700-900?)) Я себя очень люблю, чтоб вредить) Поэтому придерживаюсь дефицита приблизительно в 1700 ккал.
|
ПолинаДорофеева, адекватный дефицит 😉
|
Lisitskjaa, так кто же ж вам говорит, что постоянно так нужно питаться?! 🧐
У меня медленный метаболизм, при моей физ.активности у меня норма 1200-1400 (по разным источникам), 1500 и выше для набора массы. Сейчас моя цель раскачать его, для этого и дефицит. 👌
И ничего ужасного в этом нет. Из овощей сложно много ккал набрать, даже если объесться до пуза 😉
Все ещё сомневаетесь в моей адекватности?! Зайдите в профиль, завтрак вчера был только на 700ккал, не говоря уже о других приемах пищи.
07 Aug 20 by member: Natalisha_
|
ТТ_, 600-700ккал, это обожраться, сколько всего можно съесть. Даже если питаться три раза в день!
Если вы налегаете на крупы, хлеба, жирненько, то конечно с вашей точки зрения это приём пищи на один присест.
Я же спокойно могу разбить на 2 полноценных приема пищи, которые будут включать и овощи (большую тарелку с зелёным салатом), яйцо варёное, куриный супчик с морковкой и зеленью, арбуз на десерт, кофе/чай.
Так что вполне могу понять людей, которые спокойно едят на эти ккал и не чувствуют голода.
07 Aug 20 by member: Natalisha_
|
Не налегаю) К счастью или к сожалению - не знаю))
|
ТТ_, думаю, что все же к счастью 😌
07 Aug 20 by member: Natalisha_
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Natalisha_'s Weight History
|