Weigh In record (no journal entry) for 07 August 2020
|
87.3 kg
Lost so far: 52.7 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2742 kcal
|
Fat: 47.11g | Prot: 240.96g | Carbs: 325.64g.
Breakfast: Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileepihvi, Ruthin Leipomo Ruis100, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lunch: Filos Balsamicokastike, Findus Wok Vihannekset , Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileepihvi. Dinner: Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite, Hernekeitto, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi. Snacks/Other: Punaherukka, Omenasose (Makeuttamaton), Filos Balsamicokastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Chiquita Banaani, Punaherukka, Star Nutrition Supreme Casein , Pirkka Valkokaali, Valio Pehmeä Rahka, Punaherukka, Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite, Arla Kadett 5%, Chiquita Banaani, Star Nutrition Whey-80. more...
|
|
3254 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 28 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 1 hour and 4 minutes, Google Fit - 22 hours and 28 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leosassi's Weight History
|