|
Наконец то))но внутренняя сторона бёдра меня не устраивает,худеем до 43
|
45 kg
Lost so far: 15.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1388 kcal
|
Fat: 55.10g | Prot: 122.51g | Carbs: 87.22g.
Breakfast: Картофель Отварной, Едим Дома Тесто Слоеное Дрожжевое, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Грецкие Орехи, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Пятерочка Груша Сезонная , Намажь Орех Арахисовая Паста Фитнес, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные. Lunch: Авокадо Авокадо, Помидорка 100% Томатная Паста, Помидоры, Куриное Филе, Гречка Отварная. Dinner: Первый Вкус Живой Йогурт Натурель 2,5%, Яйцо Куриное, Огурец (с Кожурой), Солнечная Фазенда Руккола, Магуро Филе Тунца Натуральное. Snacks/Other: Chikalab Печенье Неглазированное с Начинкой Бисквит Чёрная Смородина, Bombbar Протеиновый Батончик Чизкейк. more...
|
|
1309 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|