|
4 дня на ПП и подсчете контроле кбжу 1350/135/51/90 а так же 2,5 литра воды 😤
Отказалась от 🍫 и хлебобулочных изделий.
Изменения в самочувствии пока не вижу.
При сильных порывах «сожракать все шоколадки мира», пью колу зеро - успокаивает) с каждым днём все меньше хочется сладенького
|
68.1 kg
Lost so far: 11.9 kg.
Still to go: 13.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1345 kcal
|
Fat: 49.71g | Prot: 132.76g | Carbs: 91.13g.
Breakfast: Помидоры, Приготовленная Брокколи (без Жира), Bogdamilk Сыр Рассольный Брынза 40%, Жареное Яйцо без Жира, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lunch: Соевый Соус, Зеленый Листовой Салат, Мистраль Греча Ядрица, Bogdamilk Сыр Рассольный Брынза 40%, Помидоры, Магнит Минтай Гриль. Dinner: Мое Любимое Лето Творог 0,5%. Snacks/Other: Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Огурец (с Кожурой), Сваренное Вкрутую Яйцо, Активия Йогурт Натуральный. more...
|
|
286 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 30 minutes, Apple Health - 23 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|