|
Вчера было 1000 ккал и 2 бега: 5 и 12 км.
|
66.8 kg
Lost so far: 36.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
1056 kcal
|
Fat: 42.76g | Prot: 98.67g | Carbs: 72.51g.
Breakfast: Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Красный Лук, Помидоры, Зеленое Яблоко, Шампиньоны, Маруся Творог 5%. Lunch: Пава Пава Филе Большое Грудки Индейки, Лук, Помидоры, Солнечная Фазенда Руккола, Мистраль Гречка. Dinner: Сушеные Семена Подсолнечника, Пава Пава Филе Большое Грудки Индейки, Помидоры, Солнечная Фазенда Руккола, Сухие Цельные Семена Кунжута. Snacks/Other: Гелиос Кефир 3,2-4%, Маруся Творог 5%. more...
|
|
2153 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 15 minutes, Weight Training (moderate) - 15 minutes, Circuit Training - 15 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|