ritawawalove's Journal, 03 Aug 20

FMD Day15
W3P1D1
體重：61.3
體脂：34.5%

-早餐 8:20
藜麥燕麥1杯
鳳梨1杯

-點心 10:30
梨子1個

-午餐 13:50
雞胸肉120g
炒香菇地瓜葉
糙米飯1杯
香瓜1杯

-點心 16:00
蘋果1個

-晚餐 19:00
牛腩120g
炒大陸妹白蘿蔔洋蔥香菇
糙米飯 1杯

61.3 kg Lost so far: 9.5 kg.    Still to go: 6.3 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

524 kcal

Fat: 4.55g | Prot: 43.04g | Carbs: 87.59g.   Breakfast: 鳳梨, 燕麥（無鹽，水煮）. Lunch: 香瓜, 香菇, 地瓜葉, 雞胸肉. Snacks/Other: 蘋果, 亞洲梨. more...